【疑問?】卵って1日に1個しか食べてはいけないの?

 

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1 みなみ ★

7/11(土) 12:00配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/42a00a134cbd7d0d65aaf2b48aa24a26213206a9

こんにちは! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。

卵って、火が通りやすくてレシピも豊富、物価の優等生だし、とても便利な食材ですよね。でも、コレステロール値が高いという理由で「卵を食べていいのは1日1個まで」なんていわれているのをよく聞きます。それって、本当なのでしょうか? 調べてみました!

卵のコレステロールは、主に卵黄に含まれており、60gサイズの卵1個に含まれている量は約252mg。ちなみにこの卵1個分のコレステロールは、だいたい200gの牛肉に含まれるコレステロールと同量です。やっぱり卵はコレステロールを多く含む食品といえそうですね。それではこのコレステロール、1日当たりどれくらいの量まで摂取してもいいのでしょうか?

日本人が健康のために摂取した方がいいとされる「1日当たりの栄養素とエネルギー量」の目標量の数値を厚生労働省が発表しています。2014年までは、コレステロールの目標量は1日当たり、成人男性で750mg未満、成人女性で600mg未満とされていました。

以下ソースで


(出典 pds.exblog.jp)

93 不要不急の名無しさん

>>1
卵が高価だった時代に言われてただけだろ

3 不要不急の名無しさん

卵なんか食う金ない

4 不要不急の名無しさん

一個?

タラコどうすんだよ!
イクラや飛子はよ!

27 不要不急の名無しさん

>>4
かなり良くないとは言われている
医者によっては食べるなというレベル

6 不要不急の名無しさん

タマゴ産んだらタマゴン
怪獣産んじゃうタマゴン

50 不要不急の名無しさん

>>6
チョチョンガ デンガラリーノ ドン!

86 不要不急の名無しさん

>>6
タマゴ食べたらタマゴン

10 不要不急の名無しさん

2個つかって

カルボナーラ作ってるわ

13 不要不急の名無しさん

すた丼は真ん中を食べてから卵を落とす
外側の壁を落としながら味わう

14 不要不急の名無しさん

お前が草食動物ならな

16 不要不急の名無しさん

卵1日1個じゃすまないよ 多い時は5個くらい食うわ
ゆで卵3個くらいまとめて食べるし

17 不要不急の名無しさん

食べるコレステロールと
血中のコレステロールはべつ

そんなことも・・・・・・

18 不要不急の名無しさん

コレステロール以前に、女が卵を食い過ぎるとホルモンバランス異常起こすって話だろ、
女性ホルモン入りなんだから。

男はコレステロールさえ気を付けりゃ別に何ともないが。

22 不要不急の名無しさん

何個も食うとおならがくさくなるぞw

24 不要不急の名無しさん

一日二個食べるときがある

25 不要不急の名無しさん

オムレツってタマゴ4つくらい使うよね

28 不要不急の名無しさん

ゆで卵の話だぞ

29 不要不急の名無しさん

1日3個が最強の健康食とどっかで聞いたけど。

30 不要不急の名無しさん

コレステロールは正常値をちょっと高めに外れたところが一番死亡率が低い。
てゆか、正常値の基準がおかしい。

82 不要不急の名無しさん

>>30
マジかよソースくれ

32 不要不急の名無しさん

良いと言うとそればっかり食う奴居るからな…何でもバランス良く食えよ

34 不要不急の名無しさん

コレステロール高いやつは便量も少ないんじゃね

36 不要不急の名無しさん

卵は半熟か生がいい

37 不要不急の名無しさん

卵の食い過ぎ云々は、
ロシア研究者のたった1本の論文に基づいたガセ情報だから。

45 不要不急の名無しさん

>>37
動物実験だっけ
普通に人体の血液検査でも出るだろうに

39 不要不急の名無しさん

コレステロール高いから
卵は基本食べない
お好み焼き作るとき位やな

40 不要不急の名無しさん

健康にいいなんていわれてるものバクバクくって健康になったやつはいない
体を壊したやつならいくらでもいるがな

42 不要不急の名無しさん

ヒトは肝臓でコレステロールをつくる
全卵10個食べれば肝臓が休めて健康に良い

44 不要不急の名無しさん

毎日おやつにゆで卵食べてたらコレステロール値が基準値超えたわ

47 不要不急の名無しさん

プロテイン飲んでたけど、リアルフードからタンパク質とるようにしたわ

65 不要不急の名無しさん

>>47
ツナはかなりの高タンパクだぞ

48 不要不急の名無しさん

白身が黄身のコレステロールの影響を低減してくれるので、
全く気にする必要はない。

49 不要不急の名無しさん

今どきコレステロールとかw
あれは解毒と関係する酵素の量と逆相関

51 不要不急の名無しさん

ゆで卵は大丈夫だよ、坂東英二が言ってたから
ゆで卵なら俺1日3個食べてるわ

56 不要不急の名無しさん

大涌谷に行ったら3個は食う
1個で寿命が7年伸びる

78 不要不急の名無しさん

>>56
一個二個で売ってくれんからのうww

58 不要不急の名無しさん

コレステロール不足のが深刻だと思うビタミンDつくれなくなるとうつ病になるぞ

60 不要不急の名無しさん

卵でなんであんなに美味しいのかよぉ~

62 不要不急の名無しさん

毎日卵かけご飯食べてる
あかんのかな

67 不要不急の名無しさん

完全食だから大丈夫って誰か言ってなかった?
カロリー過多にならなきゃ良いんじゃない?

69 不要不急の名無しさん

白身を生の状態で食べると
タンパク質の同化作用が阻害されてハゲるので、
白身を半熟の状態で食べるのがベスト。

71 不要不急の名無しさん

体内のコレステロールの量と、食事で摂取するコレストロールには
何の関係もありません
それが公式見解です

74 不要不急の名無しさん

ドリフ大爆笑で高木ブーが生卵15個くらいジョッキで飲んでた

75 不要不急の名無しさん

今はお腹いっぱい食べていいぞ
問題はない

77 不要不急の名無しさん

半熟10個でも平気
ウェイトトレーニングしてるけど

79 不要不急の名無しさん

ロッキー「俺、10個位一気に食ったぜ?
もう、何十年も前の話しだけどな。

83 不要不急の名無しさん

毎日2~3個食べてた卵を0にしたら長年170超えてたLDLが130台になったわ

84 不要不急の名無しさん

昔ゃ日々たまごかけ飯を朝食ってたなー
小学校とかの頃だが
今はあんま食わんなー
別に1個や2個でどーこーならんわ

88 不要不急の名無しさん

いつまでガラパゴス医療やってんの??

98 不要不急の名無しさん

>>88
アメリカも同じだぞ

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