【速報】健康のためにおすすめご飯ｗｗｗ

納豆　キムチ　ツナ　ゆでたまご　アーモンド　ブルーベリー　豆乳

他におすすめある？

（出典 1.bp.blogspot.com）

彼女の手作り料理

アセロラ

沼

効果あった？

>>7
わからん

ナッツ

オリーブ油

豆乳には懐疑的

>>11
高須クリニックが飲んでたから俺もコップ一杯飲んでる

プロテイン
野菜ジュース
チョコラbb

トメィトゥ

>>13
ミニトマトも食ってた　忘れてたわ

美味い？幸せ？
効果はどんなもん？

>>16
飽きた
安価で栄養取れて腹の足しになるから幸せかも
効果はない

>>20
なんか微妙だな
やろうとは思わない

ヨーグルトって書こうとしたけど>>1に書てある以上に乳酸菌とか摂取しなくて良さそうだし、豆乳も納豆だけで良い気がする
ビタミン類が若干不足してない？

>>27
まぁ上に書いてあるのはあくまで補助的に食ってるだけで他に野菜も食ってるけど
キャベツトマトブロッコリーネギほうれん草はよく食ってる

毎日は凄いな
わかめとかどうだろ

>>18
そういや海藻は食ってないな
候補に入れるわ

納豆を毎日食うのはやめとけ

>>19
なんでや

ヨーグルト

牛乳。根拠はない

R-1ヨーグルト

（出典 i.imgur.com）

白髪増えたからブロッコリースプラウト食べだした
ガン予防ダイエット白髪も１ヶ月で消えるらしい
医者が開発した野菜

俺は千切りキャベツと納豆毎日食べてるわ
あんまりよくないんかな？

>>34
キャベツはいいと思うわ
千切りしてあるやつは栄養残ってるか疑問だけど

>>42
あーそういえば細かく切るとカリウムとか抜けるらしいな
ありがとう

緑黄色野菜とかレバーとか海藻とかたべとけば？
あと魚

>>35
レバーはたまに挑戦するけど苦手なんだよなぁ

水
夏は塩もとらんで飲み過ぎると水中毒になるが

健康の基本は水
お茶でもコーヒーでもコーラでもなく水

>>37
水はいいらしいな
健康の基本なら個人的には睡眠も重要だと思ってるわ

玉葱、大根おろし、トマト、はちみつ

>>38
大根大嫌い
はちみつは出回ってるのが本物かどうかわからない
あと熱通すと一部の栄養壊れると聞いて諦めた

エナジードリンク

飽きたならキャベツとアーモンドやめてひじき食べよう

>>45
ひじきか
昔は鉄分多いと聞いたけど鍋の影響だったらしいな
それ以外に優れてるなら食う

まぁでもこだわり過ぎて偏り凝り固まりストレス溜るよりも、
多少ジャンクでも好きなものも程よく取り入れつつ無理なく気長にコツコツ続けたほうが将来的に結果出そうだね

>>48
ストレスは別にたまらない
朝昼晩で食べるもの分けてる

>>52
じゃあいいんじゃない
どう料理してる？
毎日だから食べ方色々知ってそう

>>56
朝　食パンとかにブルーベリー　豆乳　ミニトマトとゆで卵2個ずつ　アーモンド5粒
昼　ミニトマトとゆで卵2個ずつ　アーモンド5粒
夜　納豆とツナとキムチ混ぜる

もちろん補助的に食ってるだけで他にも食べてる

>>66
夜にアーモンド5粒つけ忘れた
そんなに金はかからない

食物繊維とマグネシウムはキャベツやアーモンドより多いんでない？
あとカルシウムとか
髪にいいかどうかは知らん

>>54
食物繊維とれるならあり
そういやカルシウムは挙げた食材だけじゃ確かに足りないな
干しエビをほんの少し食べるだけでたくさん摂れるらしいが高いんだよなぁ

てか大根嫌いなんだ
風味かな？

>>57
味も食感も無理吐きそうになる
でも味噌汁とかに薄く入っていれば平気

睡眠だよ
寝まくってるやつが長生きする

納豆プリン体が多いとか聞いたことあるけど実際どうなのかな？

>>60
プリン体って食事からとってもたいして問題ないんじゃなかった？

>>71
そうなんだちょっと犬猿してたありがとうこれからは少し食べるわ

ここまでオートミールなし
レンチンして食べると食べやすいし
なんならレンチン白米より俄然美味い

>>61
前は朝にオートミール食ってたけどそれだけは続かなかったわ

納豆ってカルシウムないのか

>>63
納豆のカルシウムだけじゃ全然足りないと思う

最近は玄米に鶏むね肉とワカメ、ひじき、昆布、胡麻、しいたけ、鰹節を入れて炊いたの食ってる
あとはファイトケミカルスープを味噌で味付けして食ってる
あとブロッコリーと卵となんでもいいから魚

>>68
沼やん

>>68
そのまま食えないのがあるのがネックだな
俺が挙げたの卵以外料理せずに生で食えるから楽なんだよ

年齢身長体重
ハゲ？

>>76
20代　177　65
M字ハゲになりかけてる

合成界面活性剤を断て