【急募】腹回りを劇的に落とす方法

お家に居続けて人生最大に太った
腹回りが特にやばい

（出典 3.bp.blogspot.com）

今からスレ落ちるまでプランクしろ

プランクって何？

腹切りするしかない

毎日1時間走って食べるものを１日1000カロリー以下にする

切る以外なんかない？

マウンテンクライマーを斜めにやるやつ

聞かれる前に書いとく
168cm88kg腹回り110cm

>>10
俺より８ｃｍ下で８ｋｇ上か……

うつ伏せになる
ヒジで上半身を起こす
そのままお尻を上げて一直線の状態で爪先とひじだけで維持する

広告によく出てくる縛りなしの酵素や炭のサプリ(縛りがないとは言っていない)

方法を探すんじゃなくてとりあえず動きまくれ

金正恩ならいいドクター紹介してくれそう。

飯を変えてジム行けよ

脂肪溶解注射

貯金全て捨てたら二ヶ月でげっそりガリガリになったよ
本気で痩せたいなら金を捨てろ

整形外科行って脂肪吸引したら？

俺はゴルゴ１３と同じ体格

とりあえず飯減らせ

運動したくない
野菜嫌い
食べるの大好き
そんなデブ､､､

>>22
食べるのが好きならそうだな
霞を食ってたらどうかな
腹いっぱいになるまで食えば健康に良いってインドの人らも言ってるしな

飯減らすのは現実的じゃない
炭水化物を減らせ
そして腹減ったらキュウリを食べるようにしろ
これでめっちゃ痩せる

家に居る間は立ってろ座るな
暇な時はスクワット挟め

腹が減ったらプロテイン飲め

平日お昼はまったく食べてないんだけどな､､､

何故活動時間に食わないのか
夜食うなよ

痩せるのは食事制限しかないよ
そして腹は最後に痩せる

弁当作るのめんどい
コンビニで買うと高い
なので昼飯食ってない

一日二食とか相撲取りスタイルじゃん

あたりめダイエットいいぞ

あたりめくちゃくちゃ噛んでればいいのか

スクワット20×2を毎日で充分

5分立ってたけど疲れた､､､